Barfussweg - Zauberwinkel

Über die Erde sollst du barfuß gehen.

Schuhe machen blind.

Du kannst doch den Weg mit deinen Zehen sehen,

die Erde, das Wasser, den Wind.

(Martin Auer)

Die Füße sind eine hochkomplexe Konstruktion aus 26 Knochen, die in 33 Gelenken mit 107 Bändern zusammenspielen. Auf den Sohlen liegen mehr Sinneszellen als im Gesicht. Sie leiten in Sekundenschnelle Informationen über Bodenbeschaffenheit, Temperatur u. ä . ans Gehirn weiter.

Tun wir unseren Füßen etwas Gutes, also Schuhe weg und los!

• Beginnen Sie langsam, setzen Sie die Füße ganz bewusst auf. Was spüren Sie? Kitzelt es, schmerzt es, fühlt es sich angenehm an ...?

• Wie ist der Untergrund? Glatt, rau, steinig, kantig, weich, fest, eben, uneben...?

• Wie reagiert der übrige Körper? Welche Muskeln werden angespannt? Bleibe ich im Gleichgewicht, bewege ich mich sicher? Wie schnell komme ich vorwärts?...

Die Evolution hat Barfußgehen für uns vorgesehen. Wir können uns viele Effekte zunutze machen: Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination, der Kraft und Beweglichkeit, Sensibilisierung der Wahrnehmung, und des Körperbewusstseins, Training des Reaktionsvermögens und der Ausdauer...

Lassen Sie sich beleben, genießen Sie die Freude an der Bewegung und staunen Sie über die Vielfalt der Sinneseindrücke!